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Mermaid Healthy Bowl

Mermaid  Healthy Bowl
Por Good Express 25 de agosto de 2017 Sin comentarios

¿Se te antoja algo colorido?. Traemos algo súper saludable y rico para ti, para que empieces tu día lleno de color. Este bowl de sirena te encantara ya que esta lleno de vitaminas ideal para un peso saludable. No dudes en preparar esta receta ya que aparte de ser deliciosa y con una magnifica presentación solo te tomara unos minutos en prepararlo y empezar tu día muy rebuenas con este colorido bowl; No te olvides de sonreír.


INGREDIENTES

1 taza de leche de coco

3 plátanos pequeños congelados

1/3 taza de avena

2 cucharadas de jarabe de agave o arce

1 cucharada de semilla de chia

1 cucharada de semilla de pepitas

1 cucharadita de espirulina en polvo

1 cucharadita de matcha

3 kiwis

1 pitahaya

1/2 taza de frambuesas frescas

1/2 taza de arándanos frescos


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INSTRUCCIONES

1.- Coloca en la licuadora la leche de coco, 2 plátanos congelados, la avena, la matcha, la espirulina, y el jarabe de agave, mezcla muy bien hasta que quede un batido suave.

2.- Prueba la mezcla y endulza más en caso de ser necesario.

3.- Vierte en un recipiente.


Para la cobertura:

1.- Corta el platano en rodajas de un grosor considerado

2.- Rebana el kiwi en rodajas o con un cortador de figura.

3.- Utiliza un baller para crear las esferas de pitahaya o si lo prefieres lo puedes rebanar en rodajas

4.- Una vez lista la fruta decora el tazón como mas te guste y agrega la chia, las pepitas. Para una mejor presentación puedes decorar con flores comestibles.

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